说到孩子近视，人们大多会只归咎于光线太暗或太强，看书写字姿势不正等，但科学家的较新研究表明，三餐食物安排不当，也是一个不可忽视的因素。儿童怎样才能预防近视眼?下面专家为您支招：
为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，儿童怎样才能预防近视眼?以下几类食物是不可缺乏的：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。推荐：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等。铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，而成为近视眼。儿童每天约需铬50—200微克。另外，经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼频率与力度，可促进小儿视力的发育。推荐：胡萝卜、水果、芥兰头、动物骨、豆类等。
儿童怎样才能预防近视眼?帮助孩子养成注意用眼卫生的习惯：许多家长为了预防和医治孩子的近视眼想尽了办法，却仍不能阻止孩子近视眼的发生、发展。其实与其被动地保护婴幼儿视力，不如帮助孩子建立健康的生活内容和方式，从根本上解决孩子用眼过度的问题。父母可以从以下几个方面入手：
一、是挑选精华读物让孩子阅读。有些父母望子成龙，十分重视幼儿教育，从小就让孩子阅读许多书籍，孩子眼睛过度疲劳，视力就会下降。幼儿教育应少而精，尤其应注意每次时间不应超过15—20 ，这样学习才符合幼儿学习心理， 会更好。
二、是帮助孩子选择电视节目，减少看电视的时间。爸爸妈妈千 不要用电视做保姆。婴幼儿虽然能从电视中学到许多东西，但专家经研究发现，被动学习对孩子大脑发育益处远低于主动学习。父母应学会关掉电视，用其他方式娱乐。
三、是用外出活动代替电子游戏。大家都知道电子游戏损害视力，但苦于无法将孩子从游戏机旁拉开。日本的母亲每天都会安排固定的时间带孩子外出游戏，一些妈妈会结成互助小组，由一个母亲带领几个孩子玩耍，孩子不仅锻炼了身体，减少孩子玩游戏机的时间，保护了视力，也增强了社交能力。这些中国的父母应该好好学习。
儿童怎样才能预防近视眼?家长还应注意孩子的阅读姿势，眼睛离书太近不好，脖子弯成死弯低头看书时危害更大，要引导孩子看书时头一定不要太低。孩子有了不良学习和用眼卫生习惯时家长要及时纠正避免孩子早期近视眼的发生。
