孩子们的近视率越来越高，还有低龄的趋势，不得不让人忧心。要说视力有多重要?这句话大家肯定都听过：五米以外模糊一片，十米以外六亲不认，五十米以外人畜不分……
所以，保护孩子的视力刻不容缓!我们都知道，少看电视，多外出对于保护眼睛至关重要。但现实中更多的是妈妈苦口婆心劝孩子放下电子产品，孩子却不愿意出去玩。然而除了这些，生活中我们习以为常的小习惯，很可能就是“偷走”孩子视力的“杀手”。
生活中的错误做法
孩子从出生到3岁这段时间，是视力发育的黄金期。
但由于视力发育的好坏不能非常直观地被观察出来，所以很容易在日常生活中有所疏忽。
以下几点现象若是正在家里发生着，就赶快停止吧!
床头挂件距离太近
很多家长都喜欢给孩子的小床上挂个小床铃，或是在床栏中间系一根绳，上面悬挂一些可爱的小玩具，逗给孩子看。
但孩子出生时多数是“远视眼”，如果玩具放得特别近，孩子就要使劲调节眼睛才能看得见。
英国眼科医生Romesh Angunawela制作的这张动图，让我们清楚地看到孩子从出生到12月龄的视力发育全过程。
婴儿眼里的世界竟然是这样的!刚出生到12个月的视力发展变化
刚出生的宝宝，看到的世界很模糊。随着月龄的增长，会经过“由远视到正常的过程”。
4个前，妈妈是黑白的，5个月前，身后孩子他爹是“不存在”的。
所以说，床铃或小玩具挂得过近，或者始终在一个位置，就有可能影响孩子的眼部协调功能。
正确的方法：
多个玩具应多角度悬挂在宝宝的小床上。
悬挂的彩色玩具不能挂得太近，应距离宝宝眼睛40厘米以上。
家长定期移动玩具位置，避免宝宝长时间只注意一个点，影响眼部肌肉和神经的协调功能。
夜晚睡觉不关灯
为了方便夜间照顾孩子，家长会在房间开着小夜灯，也有些家长因为孩子怕黑等原因，晚上睡觉时也不关灯。
其实，这些做法都有可能会增加孩子将来患近视的可能性。
孩子在出生的前两年，是眼睛发育的关键阶段。开着灯睡觉会让孩子的眼睛一直受到光线刺激。
使眼部肌肉长期处于收缩和紧绷的调解状态而无法放松，就容易造成眼睛疲劳、早近视。
正确的方法：
从出生开始，宝宝在白天睡眠时，稍微遮挡一下光线就可以，不需要让房间很黑。
夜晚睡眠时，较好保持室内的黑暗和安静的环境，也帮助宝宝形成昼夜规律。
若是需要起夜照顾宝宝，家长可以准备一盏不超过8W的小夜灯，放置在低于床面的位置，并及时关掉。
洗澡时开浴霸
浴霸主要靠红外线的辐射来发光发热，为了快速升温，浴霸灯光释放的能量和强度都特别大。
当孩子看到一个新鲜事物时，特别喜欢盯着看。
强光很容易穿过角膜和晶状体，从而对视网膜造成伤害。
所以除了浴霸，还有取暖用的小太阳、发出五颜六色光线的玩具、闪光灯等强光都会对孩子的视力造成伤害。
正确的方法：
宝宝洗澡前，提前打开浴霸将卫生间升温，关掉浴霸后再叫宝宝洗澡。
给宝宝拍照时，不要开闪光灯。
多注意不要让宝宝直视、盯着强光。
过早接触、长时间使用电子产品
很多家长习惯用手机、平板电脑哄孩子;
也有些家长在喂奶或是哄睡时玩手机，这样纵使孩子不想看，也会因为强烈的好奇心“看几眼”。
虽有研究称来自电脑和手机的蓝光不会对眼睛造成损害，但屏幕的光亮以及时间太长导致的视疲劳都会影响到宝宝。
对于2岁以内的宝宝来说，每天看电视的时间较好控制在15-30分钟;2岁以上每天不超过1小时。
使用“20-20-20”的法则定期休息，即每隔20分钟，眺望20英尺(约6米)远处的物体20秒。
父母遗传
有很多研究都证实了遗传在近视发生中的作用。
比如，父母双方都近视的话，孩子近视的可能性会比父母双方都不近视的孩子大 4 倍。而父母双方都是高度近视的话，孩子基本都会近视。目前已经发现有 400 多个可能与近视相关的基因，但是仍不能解释所有的近视，因为近视是多基因病，并且它的遗传方式不像很多人以为的那样。
如何正确检查是否近视?
有些家长认为：孩子还小，不用查视力，即使在查的时候也不太能好好配合，挺麻烦的……
这种想法是错的
眼科专家认为，儿童视力检查应该从婴儿期就要开始了。
1、3岁以下婴幼儿的视力检查
主要观察宝宝眼睛对光的反应和眼睛的注视运动。
出生的婴儿，对强光有闭目反应;
1-2个月能明显地注视目标和追踪目标;
3-4个月以后，可以观察婴儿的视动性眼球震颤;
6个月的时候，婴儿就可以通过视觉识别并分辨不同的物体了。
另外，用手掌遮挡住幼儿的一只眼睛时，如果引起孩子的反感，则代表被遮挡的视力较好。
2、3岁幼儿及学龄前儿童的视力检查
可以使用专供儿童使用的图形视力表进行检查。
用一些大小相同的日常用品图案或小动物图案作为视标，如椅子、狗、猫等。
若宝宝能够说出这些图案的名称，就说明他们看清了这个图案的轮廓和细节。
预防近视最简单的方法
就一招!也是大部分爸爸妈妈心里很清楚的那一招，就是：
户外活动!!!
在户外，充足的阳光有助于眼球巩膜的“加固”，还能够刺激视网膜分泌多巴胺，起效预防近视的发生，也控制近视的发展。户外活动不是说一定要运动，哪怕只是在户外呆着也可以。
更给力的是，有研究表明，对于已经近视的家长，每周带宝宝到户外活动 10 小时，也是可以起到保护作用、预防近视发生的。
所以，不要宅在家里，多带孩子在外面走走玩玩，既能预防近视，还能增进亲子关系哦~
