这大热天的，一杯冷饮喝下去，瞬间身体开始降温，灵魂开始升华，加上24小时空调，WiFi手机不停歇，这生活简直不能更 。
空调、冷饮、手机，夏天续命三宝，但你知道吗？眼科医生并不建议哦。今天就和大家聊聊，夏天续命三宝，空调、冷饮、手机，到底有多伤眼！
长时间待在空调房里小心干眼症
天气炎热，有的人几乎是整日整夜的待在有空调的地方。但是，在空调房里待久了，眼睛容易患上干眼症。
这是因为空调房里一般比较干燥，加之电脑辐射等使眼泪的蒸发加速，在这种情况下就会出现眼睛发干、发涩等不适感觉。
干眼症又称角结膜干燥症，是很常见的眼表疾病。它是指各种原因引起的泪液质和量或动力学的异常，导致泪膜不稳定和眼表组织的病变，并伴有眼部不适症状为特征的一类疾病的总称。
常见的症状有干涩感、异物感、烧灼感、眼痒、畏光、眼红、视物模糊、视力波动、易视疲劳、难以名状的不适、不能耐受有烟尘的环境等。如同时伴有口干、关节痛等，则称为干燥综合症。
冷饮让人感到快乐，但却会影响视力
冰棒、雪糕、冰淇淋、果汁等，含有高糖分和高热量，不仅会引发肥胖，有损牙齿健康，而且还会影响视力。
甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足，从而影响视神经发育所需维生素B1的正常供给，埋下近视的隐患。
长时间玩手机损伤眼睛
没有手机，人生还有什么意义呢，但手机对眼睛的损伤，却比你想象得严重。
（1）长时间玩手机，都有可能引发眼睛疲劳，或加深孩子的近视。
（2）手机屏幕发出的有害蓝光，会对视网膜造成伤害，导致眼部不适、视力下降或将引发视疲劳。
（3）如果长期侧躺着玩手机，也有可能造成左右眼睛视力偏差和散光，严重者可能会诱发结膜组织的慢性炎性病变。
那么，如何将“续命三宝”变成真快乐？眼科医生给你支招啦，来了解一下。
1、空调房里放加湿器
长期处于空调房内，会加速泪液的蒸发，时间久了自然会引起眼干等症状。建议可以使用加湿器，增加身体周围的空气湿度。
2、自制饮品代替糖分高的冷饮
冷饮虽然是快乐的源泉，但不可以过度饮食。也可以自己做些低糖的冷饮，比如银耳汤、绿豆汤等。已经近视的小朋友，注意补充微量元素的同时，保*均衡的营养和钙量摄入，不仅强壮身体，也减缓了近视的加深。
3、放下手机，多试试夏日清凉运动
玩手机的时候，要保持正确的坐姿并控制时长，不要在太亮、太暗、炫光、反光的地方
玩手机，每次时长尽量不要超过20分钟。
每天早上或傍晚，天气凉爽的时候，多去户外活动，让疲劳的眼睛得到更多的休息。也可以进行游泳这样的清凉运动，但是记得戴上泳镜。
