天天晚上盯着手机，小心可能会导致干眼症和黑眼圈等下列眼部症状：
一、视疲劳
对于光线，眼睛的反应机制是：当光线减弱时，眼睛瞳孔就会变大;当光线增强时，眼睛瞳孔就会缩小。而用眼时间长就会出现睫状肌调节紧张，导致视疲劳。
二、干眼症
高强度用眼很容易导致眼部干涩、眼睛红和异物感以及灼烧感，如果长期盯着一个有光的地方，还会出现眼睛痛、流泪等情况。
三、黑眼圈、眼袋
长期熬夜看电视玩手机，极易造成熊猫眼，眼袋，影响精神和容貌。其实熬夜玩手机的坏处还有：导致脱发，体重增加，记忆力下降，新陈代谢紊乱，皮肤粗糙......但是，停止熬熬夜玩手机，不存在的。那么，经常睡前玩手机的你，至少要学会这样保护眼睛：
1.调暗屏幕字体调大;调低手机屏幕的亮度;避免手机屏幕正对眼睛。
2.保持仰姿仰着看手机是一个比较好的姿势，也是相对影响健康 少的方式。千 不要侧躺或俯卧，容易造成左右眼睛视力偏差以及影响脑部的血液循环。
3.控制时间睡前玩手机时间不要过长，尽量控制在一个小时内。
4.喝护目茶有护目功效的茶饮包括：绿茶、菊花枸杞茶和决明子茶。
5.眼部舒缓按摩眼睛按摩的方法很多，可以直接做眼保健操。也可以在眼睛下面轻轻地按压，然后在眼睛周围轻轻地按摩，顺时针按摩，再逆时针按摩，再在太阳穴按摩一会，眼睛干涩模糊会变好。
