多看绿色，不能 的缓解眼部的疲劳。“看绿色能够缓解眼疲劳”实际上是指，在眼睛往远处眺望，看到远处绿色风景时，眼睛处于一种放松的状态，可以起到缓解疲劳的作用。
单独的看绿色并不能 的缓解视疲劳。如果长时间看亮绿色，或者长时间盯着绿色屏幕，同样会对眼睛造成刺激，产生不适。看绿色植物，也是只有远眺才能让眼睛肌肉得到休息，近距离观察绿植对缓解视疲劳并没有很大帮助。
那么，生活中哪些情况容易让我们产生眼睛疲劳呢?
首先就是眼睛的屈光不正。很多人有近视或者远视等问题，但自己没有意识到，没有及时、 地配戴眼镜 ，这种情况下，非常容易引起眼疲劳。
其次，就是一些不良用眼习惯， 如，坐在车、地铁里看手机、看书。乘坐交通工具时，人难免会产生移动，眼睛很难形成一个焦点长时间固定在书本等一个目标里面，而需要过多地动用眼睛的肌肉，寻找要注视的目标，这种情况下，非常容易产生视疲劳的症状。
第三，就是把电脑屏幕调得非常亮，或者是在暗处看比较亮的电子产品，光线的刺激会造成比较明显的视疲劳。
那么，哪些方法可以帮助我们，达到缓解眼部疲劳的作用呢?
加强户外运动，走路等 运动对缓解视疲劳都是有好处的。阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺可以抑制眼轴的增长， 减缓近视的发展。户外运动时远眺，也可以放松眼睛、减缓近视的发展。
尽量减少阅读的时间，半个小时以内 的。如果阅读时间过长，睫状肌总是处于痉挛的状态，很容易眼胀、眼痛，出现假性近视。
在日常饮食上，要注意均衡饮食，不偏食。像一些含有蛋白质比较高的食物，可以缓解视疲劳，像鱼、蛋、肉、牛奶、豆制品;还有含维生素A或者是胡萝卜素比较高的食物，也可以缓解视疲劳， 如胡萝卜、香蕉;还有就是叶黄素、花青素含量比较高的食品，也可以缓解视疲劳，比如说紫甘蓝、玉米、蓝莓等。
