寒假孩子的视力容易出现“断崖式下降”，家长们需谨慎了。长时间近距离用眼、不良的坐姿和握笔姿势，不好的用眼环境、户外活动减少、电子产品的影响、没有科学正确的医学干预……青少年的视力下降在寒假是非常严重的。近视防控，应从每个家庭做起。寒假期间，家长不妨为孩子制订护眼计划，并且可从以下几点着手：
一、合理指导孩子科学用眼
青少年儿童看书、写作业、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起假性近视，长此以往 终发展为真性近视。
寒假在家，家长应合理安排孩子使用电子产品的时间，每天使用累计不宜超过一小时。看书、做作业保持良好的坐姿，学习半小时左右，让孩子的眼睛休息一下。
二、家长做好孩子护眼的榜样
据调查报告显示经常使用电子产品的父母，其子女近视的比 达52%，不使用的父母，其子女的近视比 则只有41%左右。
家长们应从自身做起，陪伴孩子时，家长们请将手机等电子产品放一边，好好地陪孩子学习或玩耍，这是戒掉孩子手机上瘾的理想途径。
三、增加户外活动时间
国内外大量数据表明，每天参加2个小时左右的户外运动，多接触阳光，不仅对于近视防控，对于孩子身心健康发展也有积极意义。
四、利用膳食辅助调理
多吃富含维生素A食物，包括各种动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、蓝莓等。除此之外，坚果也是护眼好食材，对视网膜的生长和完善有着促进作用，对视力的正常发育和预防眼睛血管老化能起到促进的作用。
