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天天面对手机电脑干眼症什么办?四种踏青方式为你护眼!

作者:青岛华厦眼科医院 2017-04-17 08:59:25
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【导读】专家指出,只有远近视野不断地交互变换,才能保持眼内调节肌肉的灵活伸缩而不僵化。人们的日常工作、学习、读书都是近视野,到大自然去远望,是防止眼肌僵化的好方法。   视物觅踪消*眼疲劳    如通过观赏动物,在寻觅、追踪动物过程中,迅速调节视野,变换焦距,对消*眼疲劳大有好处。

  春暖大地, 物复苏,春天是一个 物都生机勃勃的季节,适合外出踏青。对于长期在室内工作或低头手机族,感觉眼疲劳、视力模糊的人来说,外出踏青有几种方式是对眼睛非常有帮助的。

  春天养眼护眼应护肝

  肝是明目的源泉,肝藏血提供的血液和阴津可以滋养眼睛,使眼睛灵活、眼神光彩。如果肝血亏损、目失所养,则会出现“目涩不灵”现象;肝火旺盛、多食辛辣,则可能灼煎津液,导致眼干发痒,热灼不适。

  “春天 物复苏,人体内的阳气越来越旺盛,不再像冬季一样需要打边炉以补阳。但部分年轻人在此季节依旧喜欢食用羊肉、牛肉等食物,或是偏好火锅以及辛辣口味,从而导致‘上火’,眼睛和肝脏齐齐受累。”

  此外,控制情绪以抑制肝火过盛伤身也非常重要。总体而言,春天人们较其他季节更容易激动,而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害。从临床情况来看,脾气火爆的年轻人以及情绪多变的更年期女性是防范重点。

  春季四种踏青方式为你护眼

  放风筝放松睫状肌

  专家表示,放风筝除了引线高翔、舒展身心之外,对预防近视有特殊功效。近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张,是造成近视的主因,放风筝正好让眼睛专注凝视远方,是很好的眼球调节运动。人体的眼球运动常是往下看近、往上看远,放风筝可吸引孩子专注盯着远方高空的风筝看,这种向上看远处某一定点的游戏特性,正可促使睫状肌放松、休息。

  踏青视绿

  眼睛较怕紫外线,游泳不戴墨镜,或在雪地暴露时间过长,都会遭致视力损害,白光、红光对眼睛都有较强刺激,室内灯光,特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均有损害。 原野、森林、草地的自然绿色较适于人的视觉,春游到大自然中去踏青视绿,对视力的 大有好处。

  登高远望防眼肌僵化

  专家指出,只有远近视野不断地交互变换,才能保持眼内调节肌肉的灵活伸缩而不僵化。人们的日常工作、学习、读书都是近视野,到大自然去远望,是防止眼肌僵化的好方法。

  视物觅踪消*眼疲劳

   如通过观赏动物,在寻觅、追踪动物过程中,迅速调节视野,变换焦距,对消*眼疲劳大有好处。


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