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为减肥做倒立,竟做出视网膜出血,这类人不宜剧烈运动!

作者:厦门眼科中心 2017-03-20 11:32:04
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【导读】但是对于高度近视 做运动时还是悠着点儿吧 厦门眼科中心专家提醒 高度近视不宜剧烈运动 极容易导致视网膜脱离

  一月肉更肥

  二月不知谁

  三月不减肥

  四月徒伤悲

  ... ...


  每个姑娘都希望自己苗条显瘦!

  春天还能用衣服遮点肉肉

  但是夏天...


  减肥当然是姑娘一辈子的事业

  较重要的还是健健康康地减膘

  除了管住嘴,运动更是不能少


  但是对于高度近视

  做运动时还是悠着点儿吧


  厦门眼科中心专家提醒

  高度近视不宜剧烈运动

  极容易导致视网膜脱离


  要注意视网膜出血的风险

  曾经有报道指出,在健身做倒立的时候,要当心突然出现视力急剧下降的现象。此前,就有这样的人到医院就诊,发现是眼底黄斑前大片的视网膜出血。

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  做个倒立,为啥视网膜就出血了呢?


  这是因为倒立的时候会有更多的血液流到大脑,增加脑部供血的同时,相应地也会有更多的血液充盈到眼内的血管。如果有些血管相对脆弱的话,就可能会引起血管的破裂,从而造成出血。

  我们把这种由于特殊运动而引起的黄斑前大片的视网膜出血,叫做Valsalva视网膜病变(瓦尔萨尔瓦视网膜病变),即Valsalva动作所导致的的病变。

  Valsalva动作主要是指屏住呼吸、关闭声门的动作,由于快速增加了胸内压和腹内压,影响了心脏的静脉回流,从而使得血压瞬间升高。可引起头部的相关症状, 如结膜充血、皮肤瘀点和外伤性窒息等。

  除了倒立,像举重、搬动重物、剧烈咳嗽、唱歌、大笑,甚至大力排便都有可能引起Valsalva视网膜病变。所以提醒各位亲们在健身时,尤其是做负重的器械练习时,一定要循序渐进、量力而为。

  一个 扣杀球,视网膜脱落

  正在读大二的小王,一*次与朋友打羽毛球时,一个优美的跳跃扣杀后,小林瞬间感觉右眼前发黑,视力模糊。当时他以为没什么事,直到 二天起床时发觉眼睛不舒服、右眼视物时竟然看不见下方的物体,才马上去就医,竟被诊断为视网膜脱落,要紧急进行视网膜脱离复位术。

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  而与一般人相比,高度近视的人眼睛发生问题的可能性会更高一些,更要引起普遍重视。

  多少度才是高度近视呢?

  近视度数大于600度(儿童>400度)的屈光不正叫高度近视。因这类近视眼多有眼部的病理变化,故将高度近视等同于病理性近视眼(pathological myopia)或退行性近视眼(degenerative myopia)。

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  高度近视,运动时要注意什么呢?

  高度近视者,其远非戴的眼镜片比其他人度数高,其眼睛本身其实已经非常脆弱。他们的眼球轴长、眼球壁薄,视网膜也随之变脆弱,甚至视网膜本身就可能存在破损,此时,如有外力作用就很容易受伤。所以,高度近视者较好不要进行剧烈运动,主要是预防视网膜脱离。

  这里,小编需要特别强调

  运动时发生视网膜脱落的风险,尤其是对于一些病理性近视的人。

  所谓的病理性近视,就是指25岁之后,你的近视度数还在不断增加,从眼底来看视网膜在变薄,甚至还伴随其它一些病变。随着病变的加重, 视力也会不断下降,较后可能导致失明。

  对于一般的高度近视,和普通人一样生活运动就可以了,常规的健身项目并不会有太大的影响,只是像跳水、蹦极、拳击这些剧烈运动不建议参加。

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  #拳击这样的高强度运动就不要做啦#

  但是,对于病理性近视的患者就有很多需要注意的。除了跳水、蹦极、拳击这些运动不建议参加外,像篮球、足球等对抗性运动也是建议尽量不要参与。还应尽量避免重体力劳动,健身的时候也要注意较好不要进行负重过大的项目。当然,健身还是要的,我们可以适当参与快步走、游泳这些不太剧烈的运动。

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  #游泳等有氧运动是不错的选择#

  健身是为了活的更健康,所以还是要量力而行。运动的时候,一旦出现视力突然下降,记得要尽快去医院就诊,避免耽误病情。眼科专家提醒:高度近视人群较好每半年定期检查眼底、视力和验光。看看眼底是不是干净漂亮,对于高度近视的患者来说相当重要,因为,也许视网膜病变正不知不觉发生。


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