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上班族如何缓解干眼症状?

作者:未知 2019-04-03 16:07:17
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【导读】上班族如何缓解干眼症状?

  上班族如何缓解干眼症状?眼睛长时间处于一个状态,比如盯着手机或者电脑时,眨眼的次数会明显减少,由于缺少泪液的滋润,眼睛表面干燥,时间长了,自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

  厦门大学附属厦门眼科中心专家表示,其实保护眼睛的 方法,就是让眼睛好好休息,别太劳累。

  护眼有方,让眼睛告别疲惫

  记住20-20-20原则

  每使用电脑20 ,向20英尺(6米左右)远处,看至少20秒。

  要是工作太忙,无法频繁休息,建议连续用眼45 后休息5 。

  假日多到户外活动

  周末时光,多去户外走走,看看“自然的绿色”;上下班路上,也不妨多抬头望望远处。这样都有助于放松眼睛。

  当然,别跑到公园、山上后,还是坐在那里玩手机、看书,那么这一趟护眼行动估计就白跑了。

  多眨眼多喝水

  可以经常做眨眼的动作。眨眼能可以让眼睛分泌泪水,保持眼部处于湿润的状态, 地防止眼睛出现干涩等不适症状。

  平常还要注意补充水分,可 眼睛黏膜干涩状态。

  热敷、冷敷缓解眼睛不适

  在眼睛疲劳的时候,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一*次不超过5 ,可以配合眼睛上下左右的旋转,多做几次,能促进眼睛周围的血液循环,对于因疲劳造成的黑眼圈的 也有很好的 。


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