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青光眼、干眼症长期熬夜小心这些眼病

作者:未知 2019-03-14 14:53:49
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【导读】青光眼、干眼症长期熬夜小心这些眼病

  很多上班族都已经习惯了晚睡,更有一大波“夜猫族”熬到深夜,经常熬夜会影响自身的健康,更会对眼睛带来严重影响。

  熬夜对眼睛的六大危害

  1、经常熬夜,眼睛本身超负荷工作,长时间用眼,易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛,视疲劳加剧,造成视力下降。

  2、长期熬夜的话,容易出现眼睛干涩,而眼睛长期处于干燥不适状态下,也是比较容易导致干眼症或其他眼科疾病的发生。

  3、长期熬夜会影响黄斑区,黄斑区与视力有着紧密的联系,黄斑区也是特别消耗氧气,血液缺氧的话,会造成视网膜缺氧更加敏感,易导致视神经纤维会发生变性。

  4、长期熬夜会造成视力模糊、视物扭曲、变形、缩小等等问题,易引发中心性视网膜炎。

  5、高度近视熬夜会更容易导致眼睛疲劳,对眼睛的伤害更大,易引起视网膜脱落。而对于本身就是青光眼患者而言,更会导致眼压升高,加重病情。

  如何缓解熬夜带来的视疲劳?

  均衡饮食,保持充足的维生素

  因为熬夜常会用眼过度,出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题,导致暂时性的视力下降,甚至使人患上干眼症。

  适当吃些富含维生素A的水果,如芒果、橙子、胡萝卜等,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。蓝莓,香蕉尤其适宜熬夜食用,除了能保护眼睛,其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。

  适当休息,不要长时间用眼

  熬夜时,每工作45分钟左右休息10分钟,做做眼保健操,可在一定程度上缓解眼部疲劳。

  阅读环境和电脑的亮度适中

  阅读环境的照明和电脑屏幕的亮度要适中,并调整明暗对比使字体清晰,电脑屏幕在视线的稍下方。


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